ladnie ladnie

Plus nie zdradzę jaką mają narzutkę, co widać po zniżkach dla doradców, a skoro modzi mają jeszcze większą to ładnie się za to przepłaca %-)

I'm back.:D ledwo po schodach się wczłapałam do siebie. Zaczynam w Czesiu kumać co nieco, ale na razie jest to poziom Czesia, więc do praktyki droga daleka :) nadrobiłam straty - byłyście na tyle uprzejme, że nie wyprodukowałyście 349 stron :D No i same sportowe tu dziewczyny, trochę odstaję, ale co tam, na siłowni wszystkie tak samo się męczymy [...]

Powiem, że nawet bardzo ładnie :) nie dostałam nigdzie listków kolendry mogę ja czymś zastąpić w tej sałatce , co mi podałaś a no i mam papryczki chili a nie te jalapeno. Małe zmiany w misce bo nie wszystko dziś dostałam w sklepie:( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68d431cb8613443699da86d6afd8c88d.png Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-10-02 20:23:37 [...]

Już to próbowałam i nic to nie dało. Nie wiem czemu bóle brzucha wróciło, zresztą one mi nigdy nie przeszły tylko złagodniały. Od 3 miesięcy miałam może pere dni kiedy nic mi nie było od rana do wieczora. Byłam już na indyku, ryżu i bananach. Skutek był taki że na ryż i indyka do tej pory patrzę ze wstrętem. A co posiłków to naprawdę staram się [...]

wrzuć to ładnie i klarownie w dzienniki potreningu.pl. Ja bym to uzupełnił w jedzenie. Jakie te płatki? Szynka to nie mięso, zupa to nie posiłek. Czym są "steki"? Jakiś syf, czy stejki wołowe 150g? :)) który posiłek to po treningowy? Twoja dieta nie istnieje.

Kurcze. Nie jestem w stanie zrobić dobrze przysiadu. Poprosiłam męża o pomoc. On bez problemu zrobi ładnie. A ja zginam się do przodu tak ja na wcześniejszym filmie. Do 90 stopni jestem w stanie zrobić bez tego składania się. Filmów i artykułów się oczytałam a nie jestem w stanie tego powtórzyć. Ewentualnie przewracam się w tył. Nie wiem co jest. [...]

kurfa ale serio mówię, na tym zasranym skosie nie mogę sie wczuć i idzie tragicznie %-) muszę w końcu dojść do tego czegoś. ale hantlami na skosie też ładnie leci

rolon bardzo dobra firma osobiscie bije propa i winko z tego . kumpel wali enana i deczke mowi ze enan ladnie sie rozkreca a deczka jeszcze za wczesnie na opinie

stary ja bije 0.8 i ladnie wchodzi tylko trzeba dlugo to winko mieszac zeby w pompie nie stanelo . co do tych tez mialem, tak ze jedno opakowanie ładnie i bez bolu szło a drugie ciezej sie mieszało ale napewno jest tam to co powino wiec ładuj spokojnie.

Medium Day za mną. Press - 28 kg - 5 x 1-2-3-4-5 EH Clean & Squat - 24 kg 5 x 1-2-3-4-5 Snatch 24 kg 7 minut 2 x 5-7-8 EH Wyrobiłem się w godzinę + 10-15 minut rozciągania. Bardzo ładnie i mocno weszło. Cholera. Czuję to coś, co czułem na samym początku ćwiczenia z kettlami. Znużenie i lekki, głęboki ból w ramionach, barkach i plecach. I [...]

jak z pulepeta taka przemiana to ladnie, teraz stopniowa masy dorzucac

ogolnie monos ładnie sie wyrobił bo jak pamietam goz wczesniej to taki pulpet mały był %-) no ale dałem mu torbe na treningi i widać odrazu efekty %-)

jak co bic jak nalezy %-) dobra spadam pakowac. bo juz ladnie po zarciu odczekane pyrki przyszykowane zeby pozniej tylko piecyk wstawic i wszystko bum cyk cyk Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-10-02 16:27:28

chodzi o to że ma mniej tłuszczu i więcej mięśni :-D, taki myk - jak zejdziesz do 10%BF też będzie wszystko ładnie widać a drugi myk to porównaj sobie Wasze nogi ;-) http://bamboocorefitness.com/wp-content/uploads/2013/01/fat-vs-muscle.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-10-02 16:02:21

No i jak ładnie to wygląda w tabelce, hę? ;-)

Mi smakowało, tylko musisz mieć dobry toster, który piecze równomiernie i ma dobrą moc - moje robiły się bardzo długo (prawdopodobnie było to spowodowane tym, że użyłem biedronkowego twarogu, który ma w sobie dużo wody i słabo odsączyłem płatki owsiane). Pod koniec wkurzyłem się i ostatnią porcję zrobiłem na patelni. Niektóre tosty wyszły ładnie, [...]

Poprosił abyś dał przepiś na ten pierwszy placek :D ładnie wyglada ;]

kuba_n ładnie barki przymasowało, oby do przodu ! :) plecki najszerzy też coś poszło. Przedramie także :) Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2013-10-02 14:26:28

--miejsce na zrzuty posiłków-- Ma tu powstać Pełnowartościowy Jadłospis na zime. Tymczasem proszę was o wpisanie swoich propozycji i treści o zdrowym jedzeniu(zwłaszcza immunologicznym) ja to wszystko ładnie ułoże i wypędzimy przeziębienia gdzie raki zimują! (czy coś) Pozdro.

Na prośbę Roksanna1 podaję klasyczny przepis na szynkę z szynkowara (przepis jest full, dla naszych Pań fit wskazuję momenty, które można zmodyfikować) Podaję proporcję na 1kg wsadu mięsnego Etap I Mięso wybrane trzeba pokroić na plastry a’la schabowe w poprzek włókien grubsze lub chudsze jak tam chcemy, takie plastry należy rozbić tłuczkiem [...]